Home

Wist je dat een half uur wandelen per dag al wonderen doet voor je gezondheid? Het helpt enorm om je stress te verminderen. Daarnaast krijg je door een wandeling in de natuur ook nog een mentale boost waardoor je je energieker voelt. Wil je de kracht van buiten lopen in de natuur ook ervaren?

Wat kan ik voor je betekenen?

Mindful Run & Walk

Mindful Run & Walk is de manier om tot rust te komen en buiten, in de natuur, nieuwe energie op te doen.
De combinatie van actief bewegen in de buitenlucht, yoga, mindfulness en ademhalingsoefeningen, heeft bewezen positieve effecten op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

PowerWalk Club

PowerWalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt.

Mindful Lunch Walk

Een Mindful Lunch Walk is een wandeling van ongeveer een uur op de eigen bedrijfslocatie of daar in de buurt. Tijdens deze wandeling kun je op een prettige en vooral ontspannen manier kennismaken met de technieken en tools die Mindful Run gebruikt.

Reviews

“Super leuke workshop mindful running gedaan bij Lobke. Met leuke oefeningen werden we in “het nu” gebracht. Het was even wennen, maar wat werd ik er heerlijk rustig van. Echt een aanrader als je dagelijks een enorm druk programma of stressvolle baan hebt. Niet zweverig en daardoor voor iedereen leuk en toegankelijk!”

“Wat ik geleerd heb is dat ik rennen heel prettig vind als ik het zonder een opgelegd doel (tijd/afstand) doe. Door te genieten, genieten van het weer, de natuur en de omgeving beleef ik echt plezier aan het lopen.”

“Even tot jezelf komen en een mooie start van het weekend na een drukke werkweek.”

Ik heb deze Mindful Walk cursus gedaan uit nieuwsgierigheid. En het is mij goed bevallen. Lobke heeft mij geleerd om te wandelen niet alleen met mijn voeten maar ook met mijn ogen, oren & neus. En de neusademhaling niet te vergeten. Zinvolle oefening om meer “in het nu’ te beleven, maar zeker niet zweverig. Ook te gebruiken in andere situaties – niet alleen wandelen. Je hoeft geen ervaring te hebben om deel te nemen. En Lobke is een heel toegankelijke persoon.